Как мотивировать себя на занятия спортом.
Определите свои цели. Мотивация приходит легче, когда вы знаете, чего хотите достичь. Запишите конкретные и достижимые цели: будь то снижение веса, увеличение выносливости или улучшение силы. Например, если ваша цель – пробежать 5 километров, разбейте её на этапы. Установите временные…
Как выбрать кроссовки для бега и тренировок.
При выборе кроссовок для бега или тренировок первым делом ориентируйтесь на тип вашей стопы. Узнайте о наличии плоскостопия или повышенного свода, так как это влияет на уровень поддержки кроссовок. Легкие модели идеально подойдут для бегунов с нейтральной механикой, в то…